מה אומרות בדיקות הדם

ben — Tue, 28 Nov 2023 12:59:11 +0000

מה אומרות בדיקות הדם?

בדיקות הדם הם אחד הכלים החשובים שיש לרפואה לבדיקת מצבו הבריאותי של אדם והמלצה על טיפול מתאים.

יחד עם זאת קיים בלבול רב בקרב הציבור לגבי משמעות התוצאות של בדיקות הדם,

שומעים מונחים כמו – כולסטרול טוב.. כולסטרול רע..

והשאלה היא מה זה מה והאם הרע הוא באמת רע?

מקבלים רמות ערכים שונות אבל האם ערכי LDL גבוהים זה סוף העולם? האם ערכי LDL נמוכים זה באמת טוב?

ומה לגבי סוכרת? מה המדד החשוב? ואיך כל זה קשור להתחמצנות הכולסטרול?

הכל לפניכם בצורה ברורה ב 3 דקות.

למען הסר ספק, המידע אינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהיא. ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. הכתוב באתר אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת.

איך אפשר לאזן את הכולסטרול /השומנים בדם בדרך טבעית? + מתכון

ben — Tue, 26 Sep 2023 13:56:51 +0000

איך אפשר לאזן את הכולסטרול והשומנים בדם בדרך טבעית? + מתכון

הפעם נרצה להתייחס לזווית אחרת הנוגעת לטיפול בתסמונת המטבולית שקשורה לתזונה.
התסמונת מטבולית היא קבוצה של תסמינים המתרכזים סביב בעיות במטבוליזם הגוף, כמו השמנה, סוכרת טיפוס 2, רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ולחץ דם גבוה.
כן נחזור ונדגיש כי למרבית האוכלוסייה המבוגרת (מעל גיל 50+) יש התמודדות עם חוסר איזון של כולסטרול ושל סוכר ובעיות של כבד שומני כך שגם אם אין הגדרה מובהקת של תסמונת מטבולית הדגשים הבאים רלוונטיים כמעט לכולנו.

מחקרים רבים ועדכניים עוסקים בהשפעות החיוביות של התזונה הים תיכונית לבריאות בכלל ולתסמונת המטבולית בפרט:

ממחקר עדכני עולה כי דיאטה ים-תיכונית ( תזונה עשירה בנוגדי חמצון כתוצאה מריבוי צריכת ירקות ופירות,צריכה של שמן זית כמקור שומן עיקרי, תזונה עשירה בקטניות, בדגנים מלאים, באגוזים טבעיים ובדגים, צריכה מתונה של מוצרי חלב ויין (אדום), ומוצרי בשר ועוף,).עשויה להיות יעילה לטיפול בתסמונת המטבולית.

מחקר זה מבוסס על נתונים שנאספו ממחקר מבוקר נרחב הכלל משתתפים שהוגדרו בסיכון קרדיווסקולרי גבוה.

המשתתפים במחקר חולקו באופן אקראי לצריכת דיאטה ים-תיכונית מועשרת בשמן זית או באגוזים או לדיאטת בקרה בה המשתתפים קיבלו ייעוץ לצריכת דיאטה דלת-שומן. סה”כ נכללו במחקר 5,801 איש.

הממצאים הראו כי בתקופת מעקב של 4.8 שנים נמצא כי 50% מהמשתתפים הבריאים פיתחו תסמונת מטבולית, אולם, בשונה ממחקרים קודמים, לא נמצא הבדל בין דיאטה ים תיכונית לבין דיאטת בקרה בסיכון לפתח תסמונת מטבולית.

עם זאת, נמצא שיפור משמעותי במדדים של כ-28% מהמשתתפים שסבלו מהתסמונת המטבולית בתחילת המחקר, כך שהם כבר לא עמדו בקריטריונים של התסמונת המטבולית.

הסיכוי להפיכת המצב היה גבוה יותר בכ-30% בקרב משתתפים בקבוצות הדיאטה הים תיכונית, בהשוואה לדיאטת הבקרה.

דיאטה ים תיכונית הובילה לירידה מובהקת בהשמנה בטנית, כאשר בקבוצת הדיאטה המועשרת בשמן זית נמצאה ירידה גם ברמות הסוכר בצום.

מחקר זה מדגיש כי הקפדה ארוכת טווח על תזונה ים-תיכונית עשויה לתרום באופן משמעותי לטיפול בתסמונת המטבולית.

חשוב לציין כי מחקרים קודמים מראים כי לדיאטה ים-תיכונית יתרון גם במניעה, ולא רק בטיפול בתסמונת המטבולית ובהפחתת גורמי סיכון קרדיווסקולריים.

מהממצאים ניתן להסיק כי שינויים אילו קטנים באיכות המזון או שינוי בהרכב המזון נמצאה השפעה מיטיבה. החוקרים מדגישים כי ההשפעה המגינה של דפוסי התזונה השונים, נובעת מהמכלול של שינויים תזונתיים קטנים ולא כתוצאה מהגבלה מסוימת.

התזונה הים תיכונית הניבה את העדויות החיוביות יותר אך החוקרים מדגישים באופן כללי כי הדיאטה צריכה לכלול הנחיות תזונתיות פשוטות ליישום, ללא הגבלות תזונתיות משמעותיות. יחד עם זאת, במטופלים עם התסמונת מטבולית נדרשת גם הגבלה קלורית והקפדה על פעילות גופנית על מנת לשפר את האיזון המטבולי.

מקור מחקר:

צמח החיים בע"מ

מה אומרות בדיקות הדם